Faderskap, skejt, teknik och sport

måndag 8 augusti 2011

Tillbaka

Tillbakaträningen består av att bygga upp musklerna enkelt och göra bra saker i vardagen.
Ex:
Morgonträning
Armhävningar med eller utan rotationshandtag 4x15 eller 5x20, varannan dag.
Om möjligt, kettlebell eller hantelövningar, om inte, lek med Juni som motsvarar, ex olika lyft sittandes/liggandes, ex russian twisted(aka sned situp med kb).

Senare på dagen, minst 6 km promenad med vagn.

Och ev. om ork och lust finnes ett KB-pass på em/kväll.

I kombination med bättre kosthållning än sommarsvullet och mindre alkohol än sommarblasket så bör bara de två veckorna innan skolstart ge bra resultat.

Efter den 22/8 då jag vet mitt schema i skolan och Junis dagsitider skall träningschema läggas upp.

Vikt innan sommaren då jag åt mindre och promenerade mycket inför bröllopet var 86 kg. Vikt nu är 5-6 kg mer. Det ska bort, det mesta är ju trots allt vätska.

//Danne

onsdag 27 juli 2011

Tatuering till Juni

Eller i hennes ära kanske är med korrekt.
Jag hade inte tänkt att jag skulle tatuera mig igår när jag vaknade men av olika anledningar fick jag loss lite stålar och hamnade i en tattoo parlour vid namn Swahili Bobs.

Väl där kollade Micke och jag på lite bilder, böcker mm och snackade i största allmänhet om tatueringar. En flicka vid namn Klara frågar om vi vill ha hjälp så jag rådfrågar lite om min idé som var väldigt löst sammansatt och egentligen bara innefattade Junis namn och ett typsnitt. Hennes kund som inte behagade dyka upp gjorde att hon hade tid att slänga ihop en skiss och på den vägen blev det så att jag tatuerade mig.