En gång är ingen gång, men är jag på´t igen så....

Och nej det handlar inte om några moraliskt oförsvarbara saker utan helt och hållet om att jag äntligen fick arslet ur vagnen och tränade idag!

Och nu skall det konsekvent bli varje dag! Idag rev jag av en Tabata på två gånger 8 minuter och innan dess 6 minuter IntuFlow.
Och mellan dessa två en uppvärmning på 10 minuter innehållande Halo, X-Halo, Fig 8 med hold, Highpulls och svingar!

Tabata 1:
Sving h/v
Clean h/v
Press h/v
Highpull h/v
x2

Tabata 2:
X-Halo x2
Windmills h/v
24 kg overhead press x2
Squatpress h/v

Allt med 12:an då musklerna inte är där de var för 4 månader sedan, dvs då jag egentligen tränade sist!
Så nu har jag fram tills barnet kommer på mig att komma till en grundform som jag enkelt kan hålla emd 30 minuter om dagen!

Nu ska jag ta en cola och duscha och sen laga mat! Jag älskar Jossan!

//Peace!

Drömmar om sommaren

Några ljuva minnen som väcker drömmar om nästa sommar!

En otroligt vacker bild på Närsåns utlopp

En fullkomligt för mycket redigerad bild av Närsholmens fyr! Men jag gillar den!

Världens vackraste vallmofält kring Närbodi! Ingen redigering behövs här inte!

Peace!

Tabasco Chipotle

Jepp.

Där är den! Tabascos Chipotlesås! Gillar inte den vanliga tabascon så mycket. Den smakar enligt mig för mycket röd peppar. Mycket initialt och för mkt styrka med för lite smak.

Men denna är fantastisk. Köpte den först för att få till en rökig smak på min Chiligryta men kom sen att använda den till min taco idag! Skitbra! Kommer bli kanon till grillat i sommar och till marinader!
Den börjar het med en rökig ton och den fortsätter med en skööön rökig jalapenoaktig känsla!
YES!

Som synes är den mildare än orginalsåsen!
Jag måste få tag på Habanerosåsen och Jalapenosåsen. Båda verkar vara ypperliga!

Niklas smsade mig förövrigt om Coop vid Medis som säljer både Anchofrukter och Hot Chipotles! Ett måste till Chiligrytan men något jag tyvärr inte haft tillgång till tidigare!
Dessutom så ska jag se till att köpa högrev från köttdisken direkt och lite finkött till, tillexempel entrecote eller lite filé!

Well thats all for now!

The Chili

SMARRISMARRSMARRR

Chilin

Jepp min första chili år 2010 ligger i grytan! En riktigt svensk chili är det också!
Alla ingredienser finns på Willys!
Chiliflarn 1-3 msk

Cola   1-2 dl
Paprika 1 stor
Habanero 1/2-1 mellanstor
Jalapeno 2-3 stycken
Röd spansk 1
Spiskummin 1,5 msk
Koriander   1,5 msk
Ljus lager 2 33cl
Högrev 800 gram
ChipotleTabasco  efter smak och tycke
Vitlök typ en halv

Det ända som grämer mig är att jag inte lyckats hitta hot chipotle på burk på vare sig Willys eller konsum eller Coop! Sjukt dåligt!
Jag tror att det kan bli grymt bra med högrevet. Sist gjorde jag ju på grytbitar, dåligt med smak och konsistens. Nytt för denna gång är även colan som ska sätta lite mer sötma till det hela samt tabascon som är sjukt god som den är men i grytan är den till för rökig smak. Chiliflarnen(Willys egna) är röktorkade och har även de en hel del rökig arom!

Tärna köttet i lagom storlek, typ grytbitar. Stek på vitlöken i massa smör, brunt och fint, hiva på köttet. Gosa runt och få fina yta på allting!
Släng på chiliflanr och tabasco och gosa runt lite till! Ställ o vila en sekund
Hacka ned all chili och paprikan och sätt grytan på plattan igen innan du hivar ner alla grönsaker. Fräs runt lite och häll på cola och bärs! Lite mer Tabasco kanske är bra här med!

Låt det koka. Typ länge. DEt som händer efter ungefär en 30 minuter är att köttet släpper all vätska och det ser ut som att allt går åt pipsvängen.
Have faith! Rör om lite och lämna den åt sitt öde i 45 minuter till. Då börjar köttet ta åt sig allt, fettet i högrevet smälter ned och gottar till sig.
Efter säg en 40 minuter till börjar allt ta form. Eller kanske tvärtemot börjar allt se rätt kasst ut, ungefär som hästskit!


När den kompletta hästskitslooken uppstår har du lyckats rätt! Det kommer en hästskitslooksbild alldeles om några timmar!
Till detta äter jag mjuka tortillas, riven ost(folk tjatar om cheddar men ta vad du har) och gräddfil! Öl är inte ett måste men klart bra till!

Utmärkande för denna chili är den solkara Jalapenosmaken som är ganska paprikig(om man nu kan säga så) och den släpiga hettan efter habaneron. I like! Många använder mestadels spansk peppar vilken jag tycker är lite för het initialt och tråkig i längden. Habanero och Jalapeno kommer man längst med!

Jag har även saltat med mitt habanerosalt som är flingsalt som jag hackat ner habanero i och så har all fruktsaft trängt ut i saltet, sen har jag hackat allt så att det blir fint! Jäkligt potent salt!

Kommer med en bild senare!
Bilden!

Peace

Köttet och grillpannan

Ojojoj.
Asså jag köpte den absolut billigaste grillpannan med nonstick från IKEA, men det gör inget. Vet ni varför? För att den funkar, like a fucking charm! Jag ser fördelen med en gjutjärnsgrillpanna då den blir hetare, men denna är faktiskt mycket bra. Jossans bitar var cirka centimetern tjocka skivor av oxytterfilé(jag vet attdet är kemikaliebehandlad ryggbiff men skit i det ni, det smakar bra) och blev perfekta. Mina manliga 3 centimetersskivor blev kanske aningen lite för röda. Hade det gällt oxfilé hade de varit perfekta men sanningen är att oxytterfilén blir lite för stabbig, ja testa själva. Men ner slank det, smaken är det bannemig inget fel på!
Lite bilder får illustrera middagen!

Pannan sprejades med vanlig rapsolja med en sån där trycksprejflaska, fyller garanterat en funktion om man bara ska ha en touch av fett! Som ni ser brändes det till ändå, men inte köttet. Lite grejjen med en GRILLpannan!

Den färdiga middagen men Bea och en sallas på morot, spenat, ruccola, roman, avocado, citron, chiliflarn, salt och peppar! Najs!

Nu ska det fredagsmysas! Ciao! JO förresten, imorgon blir det finfin chili! Peace!

Livet från den ljusa sidan!

DE senaste två veckorna har jag haft en lite low skulle man kunna säga. Jag har varit trött på jobbet, rutinerna och så, otroligt trött och haft oflyt. Framförallt tröttheten och väntan tar kål på mig!

Men den här veckan har allt funkat så jäkla bra. Utflykt med kidsen på jobbet i kombination med glada elever och bra kontakt mellan elev och personal(läs barn och mig) har gjort att allt känns så jäkla najs!

Och magen med Liten i bara växer, det är också något som känns tokbra. Dessutom har jga hittat en bra gaddningsartist som jag haft kontakt med som gärna ser långt fram i tiden och ser på skisser som Jossan ska göra! Pepp som fan på den framtida pin-up gadden! Blir i augusti! Ska spara som fan nu!

Nu ska det bli köttkväll och mys med Jossan! Köttet blir ytterfilé från oxe, hade siktat på T-bone men Willys sortiment är milt sagt kefft. Och på söndag laddar jag för chili på högrev! Supernajs!

Fridens!