Sennheiserlurar

Något barn har det inte kommit ännu iallafall. +1 skrev jag på Fejan idag, misstolkades hejvilt och det haglade gratulationer från höger och vänster. +1 DAG alltså!

Jossan hade lite känningar i veckan som var men nu är det lugnt. He kommer när he kommer!

Något som kom idag var mina finfina nya lurar. Sennheiser HD 201.

Ett par budgetlurar som har fått bra kritik och verkar fylla alla funktioner som sina 600kronor och uppåt kompisar gör fast för endast 350 typ. Lite plastigare kvalité men jag är inte kräsen förrutom på ljudet då! Har testat på i någon timme nu, både på CD, iPod och MacBooken och de funkar kanon. Allra bäst till något tungt Prodigyspår men även till bra mustig Mustasch! iLike kan man säga!

Barnet, mitt kära barn, slipper nu en massa oljud från när Papi spelar PS2 eller lyssnar på satansmusik när han lagar mat! Och Jossan slipper tv-spelsljuden hon med vilket nog är poppis!

Söndag!

För en vecka sen skottade jag verandan. 30 kubik packad snö! Tyvärr har detta slitit upp en gammal skada i högeraxeln, börjar bli bättre nu! På det har gammkroppen fått nackspärr. Börjar även det släppa!

Trots alla krämpor så är det Jossan som är i fokus och vårt kommande kära barn! Som bevis på att det faktiskt är så, så har jag alldeles nyss med hjälp av Jossan satt upp ett Flip skötbord!
Skitfint blev det och enkelt och litet! Testat upp till 30 kg vikt av mig och en våg. Nej jag stod inte på den utan tryckte med armarna ned på det monterade skötbordet!

Annars så har helgen gett en trevlig middag med Mackan, Helena och Olliwer. Mac och Hel käkade vår mat och Olliwer gick igenom tortyr u form av en snorsug. Haha...otroligt att Mackan och Helena fixar det, en annan kommer ha sån jävla ångest innan jag gör det där på mitt barn! Damn vad han skrek. SOm om han blev branded typ!

Satte upp en tavla i lördags och gjorde fint för gästerna! Och idag köpte pappa leksaker till sig själv i form av en Speck Seethru hardcase till Macen! Kul grejj som dessutom är lättare att rengöra än aluminiumet på Macen vilket lätt blir flottigt! Och om jag får säga det själv riktigt snyggt!

Ser nu när jag lägger upp bilderna att jag förmodligen har nå tjall på nån driver då de är spegelvända. Jaja ni kommer att se de riktiga bilderna!

Tavlan och den underbart vackra babykorgen som Jossan och hennes mamma slitit som djur med!

Flip skötbordet! Med gipsplugg och borrade hål, silikonade, pluggade, skruvade, silikonade och sist ditskruvade. Enligt konstens alla regler i våtrum!


Peace!

Mittwoch, triceps/mage och kyckling quinoa!

Onsdag, dvs färre arbetsdagar kvar än avverkade = supernajs
Triceps/mage: tricepsarmhäv, benmagövning och hantelövningar
Kyckling med quinoa: och chili och lite fetaost!

There you go

Easy does it!

Det är raka motsatsen till mitt upplägg av träning. Men jag ska försöka hålla mig till det. För ett år sedan hade jag min hardcoreperiod av träning och käkade och tränade som ett freak. Bara för att bränna ut mig och få dåligt samvete till sommaren typ.
Nu är det läge att bygga en grundform innan barnet kommer och det görs med ett tyngre/svettigare pass varannan dag och promenad/jogg/styrka dagarna däremellan!

Idag var en däremellan-dag och jag har kört lite styrka med hantlar, triceps, och bröst! Najs! Och stretchat har jag gjort med!
Det glömde jag att göra med ljumskarna igår vilket gav viss smärta idag!

Imorgon blir det nog promenad för på torsdag ska jag köra pass med Dick på Vanadis och därefter blir det bänk och lite testosteronskit i gymmet!

Easy does it gäller även föräldraköret. Vi avslutade vår föräldrakurs idag och det var lätt den roligaste av de tre gångerna, den handlade om när barnet är i världen!
Fan helt galet, men det är så SVÅRT att hajja att snart är hon här.
Världens sötaste tjej som jag inte ens har sett! Crazy!

Jag missade för övrigt Doppelgangerveckan på facebook och kom fram till att jag försökte likna Charlie Bronson, den ökände engelske innesittaren! Google it!

Peace

En gång är ingen gång, men är jag på´t igen så....

Och nej det handlar inte om några moraliskt oförsvarbara saker utan helt och hållet om att jag äntligen fick arslet ur vagnen och tränade idag!

Och nu skall det konsekvent bli varje dag! Idag rev jag av en Tabata på två gånger 8 minuter och innan dess 6 minuter IntuFlow.
Och mellan dessa två en uppvärmning på 10 minuter innehållande Halo, X-Halo, Fig 8 med hold, Highpulls och svingar!

Tabata 1:
Sving h/v
Clean h/v
Press h/v
Highpull h/v
x2

Tabata 2:
X-Halo x2
Windmills h/v
24 kg overhead press x2
Squatpress h/v

Allt med 12:an då musklerna inte är där de var för 4 månader sedan, dvs då jag egentligen tränade sist!
Så nu har jag fram tills barnet kommer på mig att komma till en grundform som jag enkelt kan hålla emd 30 minuter om dagen!

Nu ska jag ta en cola och duscha och sen laga mat! Jag älskar Jossan!

//Peace!

Drömmar om sommaren

Några ljuva minnen som väcker drömmar om nästa sommar!

En otroligt vacker bild på Närsåns utlopp

En fullkomligt för mycket redigerad bild av Närsholmens fyr! Men jag gillar den!

Världens vackraste vallmofält kring Närbodi! Ingen redigering behövs här inte!

Peace!

Tabasco Chipotle

Jepp.

Där är den! Tabascos Chipotlesås! Gillar inte den vanliga tabascon så mycket. Den smakar enligt mig för mycket röd peppar. Mycket initialt och för mkt styrka med för lite smak.

Men denna är fantastisk. Köpte den först för att få till en rökig smak på min Chiligryta men kom sen att använda den till min taco idag! Skitbra! Kommer bli kanon till grillat i sommar och till marinader!
Den börjar het med en rökig ton och den fortsätter med en skööön rökig jalapenoaktig känsla!
YES!

Som synes är den mildare än orginalsåsen!
Jag måste få tag på Habanerosåsen och Jalapenosåsen. Båda verkar vara ypperliga!

Niklas smsade mig förövrigt om Coop vid Medis som säljer både Anchofrukter och Hot Chipotles! Ett måste till Chiligrytan men något jag tyvärr inte haft tillgång till tidigare!
Dessutom så ska jag se till att köpa högrev från köttdisken direkt och lite finkött till, tillexempel entrecote eller lite filé!

Well thats all for now!