Onsdag, dvs färre arbetsdagar kvar än avverkade = supernajs
Triceps/mage: tricepsarmhäv, benmagövning och hantelövningar
Kyckling med quinoa: och chili och lite fetaost!
There you go
onsdag 17 februari 2010
tisdag 16 februari 2010
Easy does it!
Det är raka motsatsen till mitt upplägg av träning. Men jag ska försöka hålla mig till det. För ett år sedan hade jag min hardcoreperiod av träning och käkade och tränade som ett freak. Bara för att bränna ut mig och få dåligt samvete till sommaren typ.
Nu är det läge att bygga en grundform innan barnet kommer och det görs med ett tyngre/svettigare pass varannan dag och promenad/jogg/styrka dagarna däremellan!
Idag var en däremellan-dag och jag har kört lite styrka med hantlar, triceps, och bröst! Najs! Och stretchat har jag gjort med!
Det glömde jag att göra med ljumskarna igår vilket gav viss smärta idag!
Imorgon blir det nog promenad för på torsdag ska jag köra pass med Dick på Vanadis och därefter blir det bänk och lite testosteronskit i gymmet!
Easy does it gäller även föräldraköret. Vi avslutade vår föräldrakurs idag och det var lätt den roligaste av de tre gångerna, den handlade om när barnet är i världen!
Fan helt galet, men det är så SVÅRT att hajja att snart är hon här.
Världens sötaste tjej som jag inte ens har sett! Crazy!
Jag missade för övrigt Doppelgangerveckan på facebook och kom fram till att jag försökte likna Charlie Bronson, den ökände engelske innesittaren! Google it!
Peace
Nu är det läge att bygga en grundform innan barnet kommer och det görs med ett tyngre/svettigare pass varannan dag och promenad/jogg/styrka dagarna däremellan!
Idag var en däremellan-dag och jag har kört lite styrka med hantlar, triceps, och bröst! Najs! Och stretchat har jag gjort med!
Det glömde jag att göra med ljumskarna igår vilket gav viss smärta idag!
Imorgon blir det nog promenad för på torsdag ska jag köra pass med Dick på Vanadis och därefter blir det bänk och lite testosteronskit i gymmet!
Easy does it gäller även föräldraköret. Vi avslutade vår föräldrakurs idag och det var lätt den roligaste av de tre gångerna, den handlade om när barnet är i världen!
Fan helt galet, men det är så SVÅRT att hajja att snart är hon här.
Världens sötaste tjej som jag inte ens har sett! Crazy!
Jag missade för övrigt Doppelgangerveckan på facebook och kom fram till att jag försökte likna Charlie Bronson, den ökände engelske innesittaren! Google it!
Peace
måndag 15 februari 2010
En gång är ingen gång, men är jag på´t igen så....
Och nej det handlar inte om några moraliskt oförsvarbara saker utan helt och hållet om att jag äntligen fick arslet ur vagnen och tränade idag!
Och nu skall det konsekvent bli varje dag! Idag rev jag av en Tabata på två gånger 8 minuter och innan dess 6 minuter IntuFlow.
Och mellan dessa två en uppvärmning på 10 minuter innehållande Halo, X-Halo, Fig 8 med hold, Highpulls och svingar!
Tabata 1:
Sving h/v
Clean h/v
Press h/v
Highpull h/v
x2
Tabata 2:
X-Halo x2
Windmills h/v
24 kg overhead press x2
Squatpress h/v
Allt med 12:an då musklerna inte är där de var för 4 månader sedan, dvs då jag egentligen tränade sist!
Så nu har jag fram tills barnet kommer på mig att komma till en grundform som jag enkelt kan hålla emd 30 minuter om dagen!
Nu ska jag ta en cola och duscha och sen laga mat! Jag älskar Jossan!
//Peace!
Och nu skall det konsekvent bli varje dag! Idag rev jag av en Tabata på två gånger 8 minuter och innan dess 6 minuter IntuFlow.
Och mellan dessa två en uppvärmning på 10 minuter innehållande Halo, X-Halo, Fig 8 med hold, Highpulls och svingar!
Tabata 1:
Sving h/v
Clean h/v
Press h/v
Highpull h/v
x2
Tabata 2:
X-Halo x2
Windmills h/v
24 kg overhead press x2
Squatpress h/v
Allt med 12:an då musklerna inte är där de var för 4 månader sedan, dvs då jag egentligen tränade sist!
Så nu har jag fram tills barnet kommer på mig att komma till en grundform som jag enkelt kan hålla emd 30 minuter om dagen!
Nu ska jag ta en cola och duscha och sen laga mat! Jag älskar Jossan!
//Peace!
måndag 8 februari 2010
Drömmar om sommaren
Några ljuva minnen som väcker drömmar om nästa sommar!
En otroligt vacker bild på Närsåns utlopp
En fullkomligt för mycket redigerad bild av Närsholmens fyr! Men jag gillar den!
Världens vackraste vallmofält kring Närbodi! Ingen redigering behövs här inte!
Peace!
En otroligt vacker bild på Närsåns utlopp
En fullkomligt för mycket redigerad bild av Närsholmens fyr! Men jag gillar den!
Världens vackraste vallmofält kring Närbodi! Ingen redigering behövs här inte!
Peace!
söndag 31 januari 2010
Tabasco Chipotle
Jepp.
Där är den! Tabascos Chipotlesås! Gillar inte den vanliga tabascon så mycket. Den smakar enligt mig för mycket röd peppar. Mycket initialt och för mkt styrka med för lite smak.
Men denna är fantastisk. Köpte den först för att få till en rökig smak på min Chiligryta men kom sen att använda den till min taco idag! Skitbra! Kommer bli kanon till grillat i sommar och till marinader!
Den börjar het med en rökig ton och den fortsätter med en skööön rökig jalapenoaktig känsla!
YES!
Som synes är den mildare än orginalsåsen!
Jag måste få tag på Habanerosåsen och Jalapenosåsen. Båda verkar vara ypperliga!
Niklas smsade mig förövrigt om Coop vid Medis som säljer både Anchofrukter och Hot Chipotles! Ett måste till Chiligrytan men något jag tyvärr inte haft tillgång till tidigare!
Dessutom så ska jag se till att köpa högrev från köttdisken direkt och lite finkött till, tillexempel entrecote eller lite filé!
Well thats all for now!
Där är den! Tabascos Chipotlesås! Gillar inte den vanliga tabascon så mycket. Den smakar enligt mig för mycket röd peppar. Mycket initialt och för mkt styrka med för lite smak.
Men denna är fantastisk. Köpte den först för att få till en rökig smak på min Chiligryta men kom sen att använda den till min taco idag! Skitbra! Kommer bli kanon till grillat i sommar och till marinader!
Den börjar het med en rökig ton och den fortsätter med en skööön rökig jalapenoaktig känsla!
YES!
Som synes är den mildare än orginalsåsen!
Jag måste få tag på Habanerosåsen och Jalapenosåsen. Båda verkar vara ypperliga!
Niklas smsade mig förövrigt om Coop vid Medis som säljer både Anchofrukter och Hot Chipotles! Ett måste till Chiligrytan men något jag tyvärr inte haft tillgång till tidigare!
Dessutom så ska jag se till att köpa högrev från köttdisken direkt och lite finkött till, tillexempel entrecote eller lite filé!
Well thats all for now!
lördag 30 januari 2010
Chilin
Alla ingredienser finns på Willys!
Chiliflarn 1-3 msk
Paprika 1 stor
Habanero 1/2-1 mellanstor
Jalapeno 2-3 stycken
Röd spansk 1
Spiskummin 1,5 msk
Koriander 1,5 msk
Ljus lager 2 33cl
Högrev 800 gram
ChipotleTabasco efter smak och tycke
Vitlök typ en halv
Det ända som grämer mig är att jag inte lyckats hitta hot chipotle på burk på vare sig Willys eller konsum eller Coop! Sjukt dåligt!
Jag tror att det kan bli grymt bra med högrevet. Sist gjorde jag ju på grytbitar, dåligt med smak och konsistens. Nytt för denna gång är även colan som ska sätta lite mer sötma till det hela samt tabascon som är sjukt god som den är men i grytan är den till för rökig smak. Chiliflarnen(Willys egna) är röktorkade och har även de en hel del rökig arom!
Släng på chiliflanr och tabasco och gosa runt lite till! Ställ o vila en sekund
Hacka ned all chili och paprikan och sätt grytan på plattan igen innan du hivar ner alla grönsaker. Fräs runt lite och häll på cola och bärs! Lite mer Tabasco kanske är bra här med!
Have faith! Rör om lite och lämna den åt sitt öde i 45 minuter till. Då börjar köttet ta åt sig allt, fettet i högrevet smälter ned och gottar till sig.
Efter säg en 40 minuter till börjar allt ta form. Eller kanske tvärtemot börjar allt se rätt kasst ut, ungefär som hästskit!
När den kompletta hästskitslooken uppstår har du lyckats rätt! Det kommer en hästskitslooksbild alldeles om några timmar!
Till detta äter jag mjuka tortillas, riven ost(folk tjatar om cheddar men ta vad du har) och gräddfil! Öl är inte ett måste men klart bra till!
Utmärkande för denna chili är den solkara Jalapenosmaken som är ganska paprikig(om man nu kan säga så) och den släpiga hettan efter habaneron. I like! Många använder mestadels spansk peppar vilken jag tycker är lite för het initialt och tråkig i längden. Habanero och Jalapeno kommer man längst med!
Jag har även saltat med mitt habanerosalt som är flingsalt som jag hackat ner habanero i och så har all fruktsaft trängt ut i saltet, sen har jag hackat allt så att det blir fint! Jäkligt potent salt!
Kommer med en bild senare!
Bilden!
Peace
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
